Det fremgår af Garmin Health Report, hvortil opinionsinstituttet Kantar Sifo/Gallup har indsamlet data. Undersøgelsen viser også at 18 pct. af kvinderne har svært ved at falde i søvn og at 36 pct af kvinderne jævnligt oplever at vågne om natten. For mændene er andelen henholdsvis 10 pct. og 30 pct. Søvnproblemerne er særligt udtalte for de yngre kvinder i aldersgruppen 18-29 år med en andel på 29 pct. For mænd i samme aldersgruppe gør problemet sig gældende for 16 pct.
Uret kan hjælpe dig med din træning
Ikke desto mindre siger så mange som 58 pct. af danskerne i undersøgelsen, at de ikke har gjort noget aktivt for at forsøge at få en bedre søvn. 11 pct. gør fysisk træning, 10 pct. ser en film eller læser i en bog, mens andre 10 pct. blot har lagt mobiltelefonen væk fra sengen i håbet om en bedre søvn.
”I dagens moderne samfund med stort krydspres og bombardement fra tv og ikke mindst sociale medier, er der udbredt stress og søvnproblemer. Men med fysisk træning og ændrede rutiner er det muligt at opnå bedre harmoni og søvn,” siger Marcus Bjärneroth, Press Manager hos urproducenten Garmin. Bjärneroth fortæller, at han personligt om aftenen er holdt op med at se tv og har droslet ned for de sociale medier. Det har resulteret i bedre søvn og harmoni, hvilket Bjärneroth kan aflæse i sit Garmin ur. Uret kan nemlig indstilles så brugeren kan måle data ved en ændret adfærd.
Og ved den klassiske løbetræning kan et avanceret Garmin ur skabe samhørighed og community. Det er også en mulighed for at sparre og coache hinanden. I Garmin app’en kan brugerne danne grupper og holde social kontakt trods COVID-19 restriktioner.
”Fremtidens sportsur bliver i højere grad et sundhedsur, forudser Marcus Bjärneroth, og fortsætter:
”Vi ser et stigende behov i markedet for at foretage målinger snarere end blot at træne. Vi kan også se, at vores kunder er mere og mere optagede af at få data om deres sundhedstilstand, og her kan et Garmin ur hjælpe, slutter Marcus Bjärneroth.
Avanceret søvn med vejrtrækning og Pulse Ox
Når det er tid til at slappe af, estimerer avanceret søvnovervågning lette, dybe og REM-stadier af søvn. Registrering af vejrtrækning måler antallet af vejrtrækninger pr. minut, og Pulse Ox måler blodets iltmætningsniveauer. Efter opvågnen kan brugeren gennemgå sin søvnstatistik i Garmin Connect for at se, om hun/han har fået den kvalitetssøvn, der er brug for, for at føle sig frisk og velhvilet den næste dag. Pulse Ox-spotkontrol kan udføres når som helst i løbet af dagen. Venu Sq understøtter også Pulse Ox-sporing hele dagen, som kan aktiveres i brugerens indstillinger.
Features ved Venu Sq
Når en situation kalder ”træk vejret”, kan brugerne få adgang til fire mindful vejrtrækningsaktiviteter lige på deres ur: ”Ro” for at fremme søvn, ”Sammenhæng” for at fremme balance og ro og to versioner af ”Slap af og fokusér” for at tilskynde koncentration og stressaflastning. Ved afslutningen af hver åndedrætsaktivitet gives et resumé, der viser varighed, åndedræt, gennemsnitlig puls og ændring i stress. Gennemgang af aktiviteten i Garmin ConnectTM gør det muligt for brugeren at se disse data repræsenteret i grafer.
